ACCU Navarra un taller de mindfulness que tendrá lugar en el Civivox San Jorge (Pamplona) con varias sesiones durante el mes de abril y mayo.

Para las personas con crohn y colitis ulcerosa, el mindfulness puede ayudar a la hora de gestionar mejor las emociones, encontrar más calma en momentos difíciles, llevar mejor el dolor y en otros aspectos de la vida diaria con técnicas aplicadas que se adaptan al día a día.

Se dará una charla informativa, el lunes 26 de marzo a las 19 h. para las personas interesadas en el Civivox San Jorge (Plaza Doctor Gortari, Pamplona)

El taller constará de 8 sesiones, los LUNES de 19h a 21h en ABRIL, MAYO y JUNIO. (Fechas: 16, 23 y 30 de abril;  7, 14, 21 y 28 de mayo; 4 de junio)

Los interesados pueden contactar con llamada o mensaje de WhatsApp en el 637123950 (laborables hasta las 20 h.)

¿QUÉ ES “MINDFULNESS”?

La sabiduría popular  diría: “Estar a lo que estás”

Quitar el piloto automático, prestar atención al momento presente; ni pre-ocuparnos por el futuro ni atascarnos en lo pasado. Responder  conscientemente en lugar de “reaccionar” de forma no consciente.

Entrenar nuestra atención y concentración, para no dejarnos llevar por pensamientos y emociones; “tomar las riendas”. Se trata de “un gimnasio para la mente” y la atención. Ayuda a gestionar momentos difíciles, encontrar calma, relajarnos, aceptar. Aunque puede ayudar en muchos más aspectos.

El minsfulness está desligado de ideología, creencia o religión de cualquier tipo. Comparte aspectos en común con la meditación, pero va más allá, y se empieza a utilizar incluso en hospitales como el de La Paz en Madrid.

El mindfulness se puede practicar en cualquier aspecto de nuestra vida diaria, (alimentarnos, pasear, escuchar) prestar más atención a nuestro entorno y a lo que estamos haciendo. Además, la práctica regular nos sirve para “tener un momento para conectar con nosotros mismos”.

En qué nos puede ayudar el mindulness a las personas con enfermedad inflamatoria intestinal

• Gestión de emociones
• Sobrellevar mejor el dolor
• Aprender a relajarnos
• Entrenar en técnicas para focalizar atención: a la respiración, por ejemplo
• Ayudar a la aceptación